METODA SPS

KINEZIOTAPING

TRIGGER POINTS

BREUSSOVA MASÁŽ

DORNOVA METODA

BIOPTRON

O mně

Jmenuji se Pavla Chmelařová. Vystudovala jsem Univerzitu Palackého v Olomouci - obor učitelství AJ a speciální pedagogiku se zaměřením na logopedii a somatopedii. Vždy mě bavil sport, obzvláště horská turistika (včetně ferrat), dlouhé procházky v přírodě a plavání. Poté jsem objevila Metodu SPS - spirální stabilizace (SM systém), která mě ihned zaujala, dokonce natolik že jsem se pustila do studia a v současnosti se rehabilitační metodě MUDr. Smíška věnuji jak ve volném čase, tak i profesně.

  • V říjnu 2020 jsem ukončila výcvik Instruktor ZTV (zdravotní tělesná výchova) se zaměřením na Metodu SPS (spirální stabilizaci páteře) - obor prevence, kondice, regenerace, následná péče po ukončení léčby a práce s handicapovanými.

  • V květnu 2021 jsem získala osvědčení o získání profesní kvalifikace "Sportovní masér", taktéž pod záštitou Centra Smíšek.

  • Věnuji se individuálním konzultacím, vedu skupinové lekce SPS (SM systém) a nově jsem i specialistkou metody SPS. V metodě SPS jsem dosáhla na nejvyšší stupeň "Specialistka SPS - výborná kvalita" (více info na: Specialisté SPS).

  • Od srpna 2021 jsem začala vyučovat i kurzy TP a kineziotapingu.

  • V listopadu 2021 jsem získala osvědčení Terapeut metody Specialista SPS-M 3. stupně.


  • V říjnu 2022 jsem získala kvalifikaci Učitel SPS-M 1. stupně


  • Vyjádření Rehabilitačního centra Smíšek k odborné způsobilosti Mgr. Pavly Chmelařové.


Vzdělávací kurzy, kterých se zúčastním:

  • 13.-14. 1. 2024 - Anatomie nejen pro maséry
  • 21. 1. 2024 - Skolióza - Mgr. Martin Morávek
  • 11. 2. 2024 - Wim Hof metoda
  • 23.-24. 3. 2024 - 2A - Bederní páteř
  • 25.-26. 5. 2024 - 2B - Krční a hrudní páteř
  • 6.-9. 6. 2024 - Výhřez disku - Mgr. Martin Morávek
  • 13.-16. 6. 2024 - Vertebroviscerální vztahy
  • 7.-8. 9. 2024 - RockBlades - mobilizace měkkých tkání
  • 18.-21. 11. 2024 - Horní a dolní končetina - Mgr. Martin Morávek
Pavla Chmelařová

Novinky

Dornova metoda
Dornova metoda

Jemná manuální terapie, která mobilizuje klouby a páteř.

Breussova masaz
Breussova masáž

Energetická masážní metoda s regeneračními účinky na páteř.

Joga
Skupinové lekce jógy

Různé druhy jógy pod vedením rehabilitační lékařky MUDr. Magdalény Kuncové.

Relax
Relaxační víkend s SM systémem

Příjemný pobyt se cvičením v Peci pod Sněžkou.

Kurzy
Vzdělávací kurzy

Metoda SPS, kineziotaping a trigger pointy, anatomie a další.

Poukazy
Dárkové poukazy

V prodeji dárkové poukazy na nabízené terapie, lekce, kurzy a jejich kombinace.

Metoda SPS (SM systém)

Pavla Chmelařová + MUDr. Smíšek
MUDr. Richard Smíšek

Metoda SPS dle MUDr. Smíška

Metoda SPS - spirální stabilizace páteře je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř. Je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy.

  • Jedná se o pohybový program, který využívá všechny důležité prvky v každém cviku najednou: posilování, stabilizaci, strečink, relaxaci, koordinaci a nácvik rovnováhy.

  • Metoda je založena na aktivním pohybu s lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolňují se velké klouby, regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky (SPS pomáhá rychleji a efektivněji léčit akutní výhřez meziobratlové ploténky konzervativní cestou).

  • U řady chronických obtíží, u kterých nebyla předchozí terapie účinná - např. spinální stenóza, skolióza, potíže po operacích páteře - dává možnost efektivní léčby.

  • Je to komplexní systém jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe.

  • Jedná se o vynikající kompenzaci při sedavém zaměstnání či náročném sportu.

  • Cvičení se dá lehce naučit, protože využívá přirozenou koordinaci pohybu člověka, která je běžná při chůzi i běhu
Pavla Chmelařová + Kopek
manažer Centra Smíšek
Petr Kopek
Pavla Chmelařová + MUDr. Smíšek
MUDr. Richard Smíšek
Pavla Chmelařová + MUDr. Zuzana Smíšková
MUDr. Zuzana Smíšková

Indikace

  • výhřezy meziobratlových plotének (i v akutním stádiu)
  • skoliózy
  • vadné držení těla
  • sy cervikokraniální (přenesená bolest hlavy z krční páteře)
  • sy cervikobrachiální (porucha krční páteře → vyzařování do HK)
  • ischias (bolest zad z podráždění / útlaku sedacího nervu)
  • lumbago (prudká bolest v bederní oblasti, svaly jsou křečovitě ztuhlé, pohyblivost je velmi omezená)
  • bolesti v hrudní páteři
  • závrať, bolest hlavy
  • diastáza (rozestup přímých břišních svalů)
  • artróza kyčelního a kolenního kloubu
  • ploché nohy
  • myalgie (bolesti svalstva)
  • osteoporóza bez patologické fraktury
  • syndrom hypermobility
SM-systém

Individuální konzultace

Díky individuálnímu přístupu Vám detailně vysvětlím základy metody SPS a ukáži cviky, které jsou vhodné právě pro Vás. Cvičení probíhá ve stoje, popř. vsedě (pokud je klient bolestivý – např. při výhřezu ploténky). Po několika individuálních konzultacích a zvládnutí základních cviků, se přechází do kleku.

Cvičení je nejefektivnější ve spojení s manuální terapií – cílenou anatomickou masáží. Díky ní dojde k uvolnění a protažení zkrácených svalů za použití speciálních mobilizačních technik. Následně proběhne mobilizace a protažení za pomoci vlastního cvičení s lany a zopakování cviků na domácí praxi.

Velmi se mi osvědčilo spojení anatomické masáže s ošetřením spoušťových bodů a kineziotapingem („tejpováním“).

Pro dosažení efektivního výsledku (zbavení se bolesti a zlepšení držení těla) je třeba vůle a chuť ke každodennímu cvičení (stačí 15 min. denně, abyste pocítili pozitivní účinky metody SPS).

SM-systém
SM-skupina

Skupinové cvičení metodou SPS (SM systém)

Kromě individuálních lekcí a terapeutických hodin pořádám také oblíbené kurzy skupinového cvičení SPS (SPS - spirální stabilizace páteře dle MUDr. Smíška). Další informace o náplni, organizaci a termínech těchto kurzů najdete v sekci dostupné po kliknutí odkaz "Více o skupinových kurzech"

Více o skupinových kurzech

Názory klientů

Zhodnocení mé práce a nepostradatelná zpětná vazba

Ceník

Individuální konzultace

  1. Úvodní konzultace / 90 min.
    rozbor držení těla, stanovení cvičebního plánu (SM systém/SPS), cviky na míru, anatomická masáž, nasvícení Bioptron lampou, kineziotaping, ...
    1300,-
  2. Následné konzultace / 75 min. / 60 min.
    kontrola provedení cviků, přidání nových dle aktuálního zdravotního stavu, anatomická masáž, nasvícení Bioptron lampou, kineziotaping, ...1100,- / 900,-

Skupinové lekce

hradí se vždy celý kurz (počet lekcí v kurzu je různý)
  1. SPS (SM systém) (60 min.)200,-/lekce
  2. SPS pro děti s vadným držením těla a skoliózou (45 min.)160,-/lekce
  3. Rehabilitační jóga (70 min.)200,-/lekce
  4. Fitness jóga (60 min.)200,-/lekce

Kineziotaping

  1. Kineziotaping (dle použití materiálů a náročnosti)200 - 400,-

Trigger points

  1. Ošetření trigger pointů (dle potřeby v kombinaci s kineziotejpy) / 10 min.150,-

Masáže a manuální techniky

  1. Breussova masáž a Dornova metoda / 60 min.900,-

Bioptron

  1. Světelná terapie (délka dle druhu potíží) / 1 min.15,-

pomůcky ke cvičení

  1. Elastické lano700,-
    Lano je speciálně navrženo a vyvinuto pro cvičení SPS (SM systém). Má naprosto specifický odpor a průtažnost. Varujeme před používáním padělků, které svými chybnými vlastnostmi mohou vést k přetížení a bolestem.
  2. Profi podložka1000,-
  3. Zvýhodněný set pomůcek (lano + podložka)1500,-
  4. Overball120,-
  5. Masážní míček180,-
  6. Duoball220,-
  7. Masážní válec (dle druhu)220 - 680,-

Kontakt

Lucie Šímová - asistentka
Telefon: 777 009 216
Po-Pá 9:00-16:00

E-mail: trutnov@sm-system.cz

Stomatologické středisko (2. patro)
Polská 91, 541 01 Trutnov

Polská